30 de julho de 2011

Um dia para mim!!!

Olá meninas!!! Como estão todas???

Hoje meu dia foi ÓTIMOOOOO, tirei a metade do dia para mim, e não  jaquei... Vou compartilhar com vcs minhas amigas!!
Acordei cedo (09h00mim) por ser um sábado, e para quem adora dormir é cedo, comi uma fatia de pão feito em casa com margarina (não ligth), e um copo de café com leite.. (acho que está otimo).
Sai com a minha irmã, fui na clínica de estética, claro que cuidar de mim né, pois eu tb mereço. No caminho parei na farmácia para comprar um lencinho, e não resisti subi na balança e????? (não irei contar, vai ser surpresa, pois meu dia de postar meu peso é dia 01/08). rsrsrsrs
Então, voltanto fui para a clínica, fiz Invel (que calor), Pelling de Diamante e claro a maravilhosa Lipocavitação, que (essa eu falo) perdi em 1 semana 5cm total no abdómen... QUE MÁXIMO!!!
Sai da clínica me sentindo uma diva, uma estrela, como é otimo quando tiramos um tempo para nos cuidar, acho que tenho que fazer mais isso, pq é uma maravilha quando vemos os resultados, ficamos mais disposta e com mais ânimo.
Saí de lá e fui no shopping, passear um pouco, mas só ver as vitrines, pois a $$$$ tá curta, gastei tudo nesses site HORRIVEIS de compra coletiva, alias foi lá que comprei, os tratamentos estéticos... Bom, voltando ao shopping, tive que parar na praça de alimentação, claro né. xiiii... que desastre... tanta coisa gostosa, fritura, hast food, doces, etc..
Ahhhhh mas.... não jaquei, fui no Burger King comprar o lanche da minha irmã, nossa quanta caloria, quanta gordura.. afffff fala sério né.. resisti.. comprei só o dela, deixei com ela e fui comprar o meu... Escolhi.. Escolhi.. e acabei comprando Baked Potato e um copo de água, ainda não é o mais saudável, mas estou melhorando, e fui determinada a não comer FAST FOOD...
Passeamos um pouco, resisti também ao HORROROSO sorvete do Mc.. e foi assim..

Passei o diz dizendo NÃO as tentações.. e espero continuar assim, mesmo porque, o Desafio do Mês Agosto, está chegando e não quero fazer feio...

Desejo a todas um ótimo domingo...



Bjssss!!!

29 de julho de 2011

Ebaaaa!! Hoje é Sexta Feiraaa!!!

Bommmm diaaaaa!! Meninas!!

Como estão todas???? Quero agradecer a todas pelo carinho, e comentários no meu espaço, cada vez que ganho uma seguidora ou um novo comentário, fico mais animada para seguir em frente, mais animada para continuar essa luta... nãooo, nãoo nunca passou na minha cabeça desistir. Ainda não me pesei para ver se estou tendo resultado, mas estou mais disposta, mais determinada a continuar.. E com contagem regressiva para começar o Desafio Mês de Agosto meu primeiro de muitoooossss!!!
E o melhor é que hoje.. é SEXTA FEIRA!!! EBAAAA!! Apesar que amanhã terei que acordar cedo, irei fazer limpeza de pele e pelling de diamante (oia que chique).. kkkkk.
Ahhhh nunca fui de beber água, ainda não estou nos 2L, mas quase, e estou indo tanto no banheiro, meu Deus perdi as contas quantas vezes acordei de madruga para ir no banheiro, e assim tinha que levantar da cama e ir correndo..  rsrsrsrs

Então é isso ai meninas. Vamos em frente... mais tarde posto mais contando como foi meu dia ou melhor o que comi no dia!!!!

Beijinhosss!!!!


27 de julho de 2011

Cansada!!!

Meninas lindass!!! Companheiras de luta contra a balança..

Hoje serei breve.. rápida.. pois estou muitooo cansada e com sono.. parece que hoje eu trabalhei pelo ano inteiro. Uma correria danada, mas fiz minhas refeições direitinho. E não esqueci da minha água, apesar que ainda estou bebendo pouco no máximo 1L por dia.. mas estou melhorando, para quem não bebia nada.
Estou querendo comprar o Chá Verde e o Shake da Herbalife, porque dizem que funciona, ajuda você a perder peso. Meninas me ajudem!!! compro ou não????

Bom vou indo.. meu olhos não estão aguentando focar mais abertos..

Beijosss!!!

26 de julho de 2011

Pensamento do dia (Martha Medeiros)

"Morre lentamente quem se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajetos. Quem não muda de marca. Não se arrisca a vestir uma cor diferente ou não conversa com quem não conhece."

Mais um dia!!!

Olá meninas!!!

Hoje o dia foi agitado, no serviço uma correria doida, fechamento de mês, e correndo atraz das metas de produção, desse jeito de tanto ouvir em "META", eu sempre lembro da minha EMAGRECER!!!
Hoje vou postar aqui o meu cardápio do dia, e espero que tenha melhorado a minha alimentação apesar que continuo beliscando um pouco aqui e ali de comida, massss diminui muitooo!!!

CAFÉ DA MANHÃ
1 copo pequeno de chocolate quente
1pão francês na chapa com pouco requeijão.

LANCHE DA MANHÃ
pulei essa parte (correria do dia não deixou).

ALMOÇO
1 1/2 colher de sopa de purê de batata
1/3 de beringela recheada com carne moída
1/2 linguiça na chapa (estilo churrasco).
1/2 ovo cozido
1 pedaço de couve-flor-verde
salada de agrião

SOBREMESA
melancia e abacaxi.

LANCE DA TARDE
1 pote de Iogurte de morango (Ninho)
1 pacotinho de Club Social (Normal).
1 barrinha de cereal.

JANTAR.
1 pote pequeno de Iogurte (mel e cereais)
1 copo americano de Cereal Integral (Fitness).

E claro muitaaa aguá ao longo do dia.. mas não chega ainda a 2L por dia.. mas estou quase lá.

Quando vou escrevendo o que comi ao longo do dia, percebo que preciso mudar muita coisa, acabamos vendo o que temos que trocar, o que foi ruim, e o que foi bom, o que na hora não conseguimos ver. Por isso acho interessante postar o seu cardápio do dia, para ir aprimorando cada vez mais, e claro compartilhar com as amigas batalhadoras e receber muitasssss opiniões.

É isso ai meninas.. espero seu comentário.

Bjss. e inté manhã se Deus quiser!!!

24 de julho de 2011

Tá difícil.. mas irei conseguir!!!

Olá meninas.. está difícil fechar a boca, ainda mais com um namorado magro que come de TUDOOO e fazendo vontade na minha frente, tem coisas que consigo resistir, tem outras que acabo exagerando.. esse final de semana foi + ou -, só no domingo que não consegui resistir ao pastel da feira.. Hummm que delícia, frango com catupiry...

Mas como sempre amanhã é segunda.. e irei começar novamente mais firme, porque no serviço por incrível que pareça que consigo fazer tudo direitinho. Principalmente tomar bastante água, que devo tomar devido a Lipocavitação que estou fazendo. Enfim. Amanhã é um novo dia, e serei mais resistente as tentações. Vou ficar longe dos doces e frituras...

A partir de amanhã também irei postar meu cardápio do dia, pretendo postar todo santo dia, pois quero ver a minha evolução e também receber opinião das minhas "amigas" também batalhadores.

É isso ai... Chega por hoje.

22 de julho de 2011

Bebeu água.. Tá com Sede??!!!

Você já deve ter ouvido falar que devemos beber em torno de dois litros de água por dia. Mas será que isso procede, traz algum prejuízo a saúde???
Alguns médicos dizem que "deve-se beber água sempre que estiver com sede"... a preocupação de estabelecer uma quantidade mínima de água a ser ingerida diariamente é desnecessária, uma vez que o próprio organismo se encarrega de fazer esse controle.

Afinal, beber água em excesso faz mal a saúde??

A perda diária de água de um indivíduo ocorre por meio do ar expirado, suor, urina e fezes. A reposição de água é feita pela ingestão de água, líquidos e alimentos.

Em média, as frutas e verduras apresentam em sua composição 70 a 80% de água. Por isso, quando ingerimos alimentos, também estamos ingerindo água. De qualquer forma, devemos completar com alguns copos de água. A grande controvérsia está na quantidade. Existe uma referência que fala em 1 ml de água para cada caloria ingerida, ou seja, em uma dieta de 2000 calorias, o ideal seria ingerir 2 litros de água, lembrando que parte dessa água é proveniente dos alimentos.
De uma forma genérica, pode-se dizer que 50% das necessidades de água podem ser supridas por uma dieta equilibrada, e o restante deve ser complementada por cerca de 4 copos de 200 ml. Mas muita atenção: isso não é uma recomendação nutricional.

Um grande engano é achar que a água deve ser utilizada no lugar das refeições para auxiliar a perda de peso. Tal atitude só leva o indivíduo a ter mais fome na próxima refeição, e muitas vezes até a perder o controle, comendo além do indicado.

Alerta também aos indivíduos que nunca sentem sede! Muitas vezes o trabalho, a correria do dia-a-dia, faz com que este item seja afastado das necessidades. Outro ponto importante: muitos deixam de beber água para não precisar ir ao banheiro. Estas ações só prejudicam a saúde!

Mais uma vez, água faz bem na dose certa, como tudo na nutrição.


Beijos Meninas.. Ahhh e comentem muitoooo..

Abusei!! Enfiei o pé na Jaca!!!

Olá meninas. Mais um dia, mais uma batalha!!!

Hoje eu abusei, acho que consumi hoje todos os carboidratos que não comi a semana toda. Infeliz desses Fast Food... Que sempre tem que cruzar o meu caminho!!!
Tudo bem, eles não tem culpa, tenho que ser mais resistente e dizer não a mim mesma, tem tantas outras coisas para comer, mas vou no pior lugar, no mais calórico..
Mas mesmo assim não irei desistir, vou seguir em frente, firme e forte, hoje foi apenas um dia de fraqueza, um deslize. Porém, amanhã é outro dia, vamos lá. Isso vai servir de exemplo para os próximos dias.


20 de julho de 2011

Pensamento do Dia. (Vinícius de Moraes).

Eu poderia suportar, embora não sem dor, que tivessem morrido todos os meus amores, mas enlouqueceria se morressem todos os meus amigos! A alguns deles não procuro, basta saber que eles existem. Esta mera condição me encoraja a seguir em frente pela vida...mas é delicioso que eu saiba e sinta que eu os adoro, embora não declare e os procure sempre...

Vamos lá, força...

Primeiramente FELIZ DIA DO AMIGO!!!

Hoje voltei a tomar meus remedinhos naturais claro, porém estão ajudando a controlar a minha fome e a quantidade de comida nas refeições. Estou tomando o Agar-Agar e o Chá 30 erva ambos em cápsulas antes das principais refeições. Hoje meu apetite diminuiu um pouco.
Abaixo o meu cardápio de hoje:

CAFÉ DA MANHÃ.
1 pão na chapa com requeijão
1 copo (pequeno) de leite com chocolate.

ALMOÇO
1 1/2 de arroz branco
1/2 concha de feijão
Cenoura ralada crua
Queijo branco
Couve-Flor
Azeitona
1 mini coxinha (estragou tudo)

SOBREMESA
1 sorvete pequeno de palito

LANCE DA TARDE
1 pacotinho de Club Social
1 copinho de café

JANTAR
2 colheres de arroz branco
1/2 concha de feijão (caldo praticamente)
1/2 file de peixe cozido
1 pedaço de mandioca frita.

SOBREMESA
1 pedacinho de chocolate

Bom, sei que pulei algumas refeições e a alimentação não está tão balanceada, mas não senti fome ao longo do dia, e o principal não abusei das comidas gordurosas e das tentações dos doces, estou aprendendo, com calma eu chego lá. Até eu ter um acompanhamento legal com uma nutricionista vou me virando sem abusar.

Amanhã tem mais. E está chegando o dia de me pesar!! ai meu Deus..

Beijos a todos.!!

19 de julho de 2011

Pensamento do dia (Charlie Claplin)

"Que os nosso esforços desafiem as impossibilidades. Lembrai-vos que as grandes proezas da historia foram conquistas daquilo que parecia impossivel."

Lipocavitação ou Liposonic !!!

Hoje vou falar de um procedimento estético que comecei a fazer no sábado passado, estou bem otimista apesar de ter feito apenas uma das 10 sessões contratadas.

Lipocavitação ou Liposonic

É um tratamento não invasivo, que utiliza tecnologia muito efeicaz e segura. Através de ultra-seom cavitacional, o Liposonic atinge as células adiposas e proporciona redução efetica de gordura, sem necessidade de pós-opertaórios. A tecnologia do Liposonic é baseado em ultrasssom terapêutico cavitacional, agindo seletivamente nas células adipodas, preservando as outras. Uma quantidade de energia pré-determinada de ultrassom é convertida, causando uma destruição mecênica das membranas das células gordurosas. Como a energia é liberada, não existe elevação significativa de temperatura. O efeito mecênico permite a seleticidade do tecido e somente as células adiposas dentro da área tratada são destruidas - enquanto os tecidos adjacentes, incluindo vasos sanguineos, nervosos e tecidos conectivos permanecem inalterados.

O QUE ACONTECE AS CÉLULAS DE GORDURA?
A Cavitação produzida durante o tratamento promove vários micros rompimentos das membranas das células de gordura de forma homogênia. O conteúdo da célula adiposa, conhecido como triglicerídeo, é disperso no fluido entre as células e então transportado através do sistema vascular e linfático ao fígado. Uma vez no fígado, não ocorre nenhuma distinção entre a gordura proveniente do tratamento e a gordura iriginada dos alimentos consumidos. Ambas são preocessadas pelo mecanismo natural do organismo.

QUE ÁREAS SÃO TRATADAS?
A Lipocavitação pose ser usada em praticamente todo o corpo, sendo as áreas mais procuradas: abdômem, flancos e interno da coxa.

QUAIS RESULTADOS PODEMOS ESPERAR?
Estudos demonstram que o resultado podem aparecer em até um mês. Observa-se uma redução média de até dois centimétros na circunferência corporal na primeira aplicação. Isto equivale à redução do tamanho de um manequi,. As sessões podem ser realizadas em até 2 vezes por semanais.

QUAIS AS RECOMENDAÇÕES APÓS AS SESSÕES?
O cliente deve tomar bastante líquido nos três primeiros dias após a sessão, além de evitar alimentos muito gordurosos. Pose-se associar outros tratamento, como a corrente VMS e a drenagem linfática, para acelerar a eliminação da gordura e ajudar na perda de medidas.

Essa foi a primeira de várias dicas e informações de diversos procedimentos estéticos que darei neste blog. Vamos lá comentem.. e podem fazer perguntas tentarei responder dentro de tudo o que pesquisei.

17 de julho de 2011

Pensamento do Dia. (Madre Tereza).

Tenha sempre presente que a pele se enruga, o cabelo embranquece, os daias convertem-se em anos... Mas o que é importante não muda... a tua força e convicção não tem idade. O teu espírito é como qualquer teia de aranha. Atrás de cada linha de chegada, há uma partida.

Eu quero, eu posso, eu vou conseguir!!!

Uauuu!!! Meu primeiro blog... e minha primeira postagem...

Neste blog irei postar toda a minha "luta" "batalha" para voltar a forma, perder peso e ter uma vida saudável, não que eu não tenha, mas durante alguns anos abusei das comidas gordurosas, dos doces e me tornei uma pessoa sedentária. Mas.... pensei, pensei, pensei e pensei... ufa!! Não vai ser nada fácil, porém, "Hoje Resolvi Mudar.."
Na vida temos que ter metas, e eu já tracei as minhas e espero conseguir chegar lá, devagar, sem presa, eu vou alcançar meu objetivo.

Além do tema principal desse blog, darei também dicas de saúde, beleza, frases dos dia, entre outras coisas mais, claro que não irei falar tudo porque vai perder a graça.

Já neste primeiro post, estou colocando a minha meta, com a ajuda do gráfico abaixo, que irei atualizar quinzenalmente.

Então é isso ai. Não se preocupe, Seja Feliz!!!